体育锻炼对于青少年的意义
      一个人从胚胎开始到婴儿、儿童、青少年、成年,是身体不断生长发育的过程。生长是指身体各部分体积和重量的增加,发育是指身体各部分构造和机能由简单到复杂的变化过程。初中时期是人一生身心发育趋向成熟的重要转折时期。
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       在青少年阶段,身体形态和生理机能将进入发育高峰时期。生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显地感到长大了;而促进这一时期身心健康最有效、最积极的手段,就是体育锻炼。在体育锻炼中,将会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐,体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功带来的兴奋和快乐,而且会切实地感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼,可以促进身体生长发育,使身高增长,体重增加,呼吸机能和心脏功能提高;还可以调节神经活动的灵活性,增强体力和脑力活动的能力。体育锻炼不仅可以获得健康的身体,还会获得心理的满足和心理素质与社会适应能力的提高,促进身心健康地发展。


一、人生要有目标和方向
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       青少年在体育锻炼中给自己设定目标,有了目标就有了方向。就需要朝着目标奋斗与努力,制定详细的训练方法与比赛计划,确保目标能够实现。在体育锻炼中青少年就会懂得在成长过程中要学会设定自己人生的目标。目标为你指明了方向,让生活充满希望。


二、做任何事都要全力以赴
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      青少年在体育锻炼中所有动作都需要全力以赴,如果冲刺时力量不够,就容易被对方超越;如果技术动作软绵无力,就无法威胁到对方。在体育锻炼中青少年就会懂得在生活里做任何事情,只要自己的能力可以达到,就要全力以赴的去对待,这样才可能有所收获,这样才不会后悔。


三、学会团队合作
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      青少年在体育锻炼中不能独逞英雄,要学会团队合作,如果队友位置比你更好,送上有利的助攻。青少年可以从小培养团队协作的精神,懂得唯有善于与人合作,才能最大限度地实现自己的价值,创造辉煌的人生。


四、有利于提高青少年心理和社会适应能力
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       适当的体育锻炼能够帮助青少年释放生活学习和供工作压力,调节心理平衡,认识和激发自身潜能,增强自信心、自信度与感染力;能够培养青少年的自我控制能力,从容应对压力与挑战;能够强化青少年的探索精神与创新意识,培养其进取心;能够强化青少年的竞争意识,把握时机的敏感度和迅捷度;能够加强青少年面对复杂情况的分析判断以及决策能力;能够使青少年学会更好地与他人进行沟通与协调,优化人际环境;能够完善青少年的人格,培养毅力、勇气、责任心、荣誉感及积极的价值观。


五、人生要敢于尝试
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      青少年在体育锻炼中一味地用老计划,老技术可能对手就会发现破绽,偶尔尝试新的计划,钻研新的技术,才能应付各种各样的突发状况。在工作、学习中遇到过不去的难关,有时要考虑换一种方式看待问题、思考问题,勇于大胆尝试。
       

       青春是可贵的,青春是人生的春天。青少年时期是向成人迈进的过渡时期。这个时期,青春洋溢,充满无限生机和希望,它是人一生中长知识、长身体和心智逐渐趋于成熟的黄金时期。注重体育锻炼,让你成为全面和谐发展的优质青少年。